健康的な生活を送るうえで、砂糖やブドウ糖の入った加糖飲料を減らすことはとても重要です。
加糖飲料は肥満や糖尿病、虫歯の原因となり、心臓血管疾患や認知症を増やすだけでなく、がんのリスクになることも分かっています。
さらに加糖飲料は抜け毛のリスクも増大させることが最近報告されています。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9824121/
この研究では、加糖飲料を毎日飲む人とほとんど飲まない人を比較したところ、毎日飲む人は抜け毛が４割も多いという結果でした。
脱毛症には遺伝やストレス、肥満、睡眠不足、栄養の偏りが影響するといわれていますが、加糖飲料の影響も無視できないと思われます。
脱毛する原因は十分には分かっていませんが、糖質がポリオール経路を過剰に活性化することが影響すると推定されています。
この研究は相関関係を示しただけなので、必ずしも加糖飲料を飲んだらはげるというわけではありませんが、甘い飲み物は避けるに越したことはありません。
ジュース類を避けるのはもちろんですが、コーヒーや紅茶に入れる砂糖も要注意です。
ココアそのものは健康的な飲料ですが、市販のココアパウダーにはたくさんの砂糖が添加されていることが多いです。
砂糖の入っていない純ココアを牛乳で溶かして飲むのがおすすめです。